骑自行车旅游需要什么装备_骑自行车旅游

1.骑自行车有什么好处？骑行旅游有哪些注意事项？

2.独自骑车长途旅行怎么样？

3.骑自行车可以出国吗

4.高考结束想骑旅行自行车旅行，要注意什么？

5.骑自行车旅游注意事项

　现在的人们都追求健康生活，骑单车旅游是一种非常健康的生活方式，下面是我为您整理的广州骑自行车好去处，希望对您有所帮助!

　广州骑自行车地方推荐

　1.华南植物园

　路线难度：★

　风景指标：★★★★

　特色：珍稀热带植物风情

　景点介绍：华南植物园是我国历史最久、种类最多、面积最大的南亚热带植物园。园内植物丛生，沿水泥小路在园中慢慢晃悠，边运动边吸氧，很有懒散的热带度情调。

　租车信息：白鸽广场上有租车点(入正门后走右边，过桥至一栋白色办公楼前的小卖部附近)。有双人、三人单车出租。

　周边玩乐：华南植物园内众多植物观赏，门票20元/张。?龙洞琪林?是植物园的标志性景点，也曾为?羊城八景?之一。琪林轩水上餐厅可边赏湖景边聚餐。此外还有彩弹野战俱乐部、钓鱼、迪士奇儿童游乐园、定向越野等玩乐项目。

　2.滨江路

　路线难度：★

　风景指标：★★★★

　特色：江景 夜景

　景点介绍：市内可骑车的地方不多，滨江路是广州城区最经典的一条江边路线。每到傍晚，薄雾中夕阳西下，城市空气能见度差，此时却成了浪漫的道具。天色渐黑，两岸灯光璀璨，凉风习习，珠江夜游的船只在水面缓缓而过，非常合适两小无猜的情侣携手共游。

　租车信息：滨江路与下渡路交接路口附近、海印桥脚、海珠桥脚、解放桥脚。平时夜晚以及周六日白天，有双人、三人单车出租。

　周边玩乐：中大北门广场一到晚上很热闹，可以看别人跳舞、踢毽子、滚轴溜冰等，中大小北门附近还有很多烧烤档，物美价廉，回归学生时代情怀。

　3.小洲村

　路线难度：★

　风景指标：★★★★★

　特色：岭南水乡

　景点介绍：小洲村位于广州万亩果园中心地带的海珠区小洲村，这里至今仍保留着岭南水乡最后的小桥流水人家，走进小洲村，就好像走进了一座民俗博物馆。 民居沿河而建，居民枕河而居，随处可见的百年古榕浓荫蔽日，五六百年高龄的蚝壳屋见证着岭南的曾经沧海，阡陌交错间随便跨过的一口古井都有几百年的沉淀。

　租车点：没有租车点。

　周边玩乐：小洲村内特色的小吃店非常多，有一家叫德闲居的小餐馆，加花生酱的肠粉做得非常独特。另外，在小洲礼堂附近，有很多有特色的小吃店，比如古屋芝麻糊、小洲嫁女饼等，东庆大街有一家大鸣堂双皮奶，有正宗的顺德双皮奶。

　休闲路线推荐

　1.广州大学城

　路线难度：★

　风景指标：★★★★

　特色：校园风光

　景点介绍：大学城外环路，环岛3.52km，连接城内十所高校，玩家在一个小时内即可饱览广东十大高校风。内环有单车赛道，堪称经典，是不错的驴友练车好去处。

　租车信息：在大学城里，几乎每个高校都有人工租车点，还有公共自行车。

　周边玩乐：你可以到广州大学的商业中心享受美食城的各种菜式，也可以到贝岗、南亭等城中村的摊档尝试一下各种街边小食。

　2.大夫山森林公园

　路线难度：★★

　风景指标：★★★

　特色：郊区森林

　景点介绍：沿着翠绿树荫包围下的?单车小径?自由骑行，让人抛却了在城市里骑车的提心吊胆，游人可以一边享受骑车?慢游?的悠然自得，一边欣赏沿途美不胜收的山林风光，从容地去发现大地之美。

　租车信息：大夫山南门、北门都有租车点(8：00至18：30开放)，在南门租车，然后骑到北门还车亦可。

　周边玩乐：放风筝、烧烤、爬山、钓鱼、划船，园内各项阖家欢玩乐项目齐备，价钱也很实惠。

　3.海鸥岛

　路线难度：★★

　风景指标：★★★★★

　特色：海岛 农家田园风光

　景点介绍：番禺莲花山附近的海鸥岛，可直接坐船到莲花山，下船后骑车过一大桥，便来到四面珠江环绕的海鸥岛。岛上未经开发，农家特色原汁原味。春天在绿色田埂上骑行，才真正有踏青的感觉。

　租车信息：无租车点，需自带车。

　周边玩乐：岛上有农家山庄，提供食宿，可以吃到地道的农家菜。路边摆卖农民自家所种无化肥青菜，走时顺便带一把回广州也不错。加广州圈微信:gzlife88,每天让你好看.

　4.黄埔长洲岛

　路线难度：★★

　风景指标：★★★★

　特色：田园农庄

　景点介绍：既可为黄埔军校爱国主义教育怀旧之旅，亦可赏南方农家风光。岛上人少宁静，路面起伏不大，骑行轻松。深入长洲村庄，水泥路则转为农田小径，田园风光，怡人春色。最适合三五好友，结伴而至踏青行。

　租车信息：有租车点。

　周边玩乐：除了参观黄埔区军校之外，也可以在中山公园放风筝或垂钓。岛上有较为高档的长洲旅游度村、湖景别墅，离江边很近，早上可以看到日出。

　发烧友路线推荐

　1.筲箕窝/雷达站

　路线难度：★★★

　风景指标：★★★★

　特色：山林 水库

　景点介绍：最热门和最全面的单车路线，每周都有很多玩家在此出现，也是互相评车试车的热门地点。从龙洞水库大水坝处，向雷达站方向进发。如果想轻松骑行，则遇路口一路转右，那边全是平坦的柏油路，两旁还有绿树遮荫。走完一圈回到起点约10公里，还可以爬山;若想挑战难度，则在一个大分叉路口转左，转上山路，这个比较适合配备专业山地车的户外发烧友骑行。

　租车信息：无租车点。需自带或自行骑单车到此。

　周边玩乐：这里是热爱户外郊游驴友的天堂。爬山、徒步、溯溪、游泳、钓鱼，每周末都有很多波驴友来此。

　另外，在筲箕窝上凤凰山一侧的山水山庄附近，有个奶牛场可以挤鲜奶(在筲箕窝的转盘公交站附近会看到有山水山庄的指示牌，不进山庄，往凤凰山方向直走几十米，左边有个很小不显眼的奶牛场便是)。一天只开放2次，每次半小时。建议周六下午2点去，周日则需预约，要不去到可能已经卖完了。

　2.帽峰山

　路线难度：★★★

　风景指标：★★★★

　特色：山林

　景点介绍：帽峰山森林公园最高峰海拔534.9米，是广州市老八区的最高峰。公园属丘陵区，周围聚集着海拔200米以上的山峰20多个，形成复杂的地形，山的绝对高度不大，但相对高差大，加上山坡陡峭，沟谷幽深，实在是骑车的好地方。

　租车点：没有租车点。

骑自行车有什么好处？骑行旅游有哪些注意事项？

1.骑车川藏路线详细攻略

骑自行车从成都到拉萨要多长时间？

从成都骑自行车，沿川藏线，骑行26天到拉萨，行程约2274.7公里。途中骑过14座4000米山，2座5000米山。

如果骑得快，可以节省两天时间达到目的。

它这是一个漫长的旅程，一个艰难的经历，而且确保自行车在路上是必要的。

没有故障，

旅途愉快。

:010到1010骑行的最佳时间应该有两个时期。第一期在每年的5、6月份，第二期在9月下旬至10月上旬。

我们选择从5月到6月开始，因为川藏线上的雨季还没有t还没到，气温开始回升，春风吹着我们的脸，草是绿色的。

到6点78分，是川藏线的雨季，危险系数会增加，不适合骑行。到了九月，雨季已过，秋高气爽的好季节。行走在2142公里的川藏线上，翻越海拔5000米以上的山峰，到达离天空最近的地方，灵魂也会受到洗礼。

2.骑车川藏路线详细攻略大全

骑318骑手梦想成真，一路顺风！出发前，你要在网上收集详细的资料，关于去川藏线南段(318)应该带什么装备。一切都很实用，而且它最好让两个骑手在路上互相照顾。准备足够的快餐。带上修理工具，路上注意休息，补充体力。等帐篷带够基本生存物资！

:3.骑车川藏路线详细攻略图

1.川藏线南318国道(G318)是进藏的首选，但是对于喜欢挑战刺激和越野的朋友来说。

2.川藏线北线(G317)川藏线被很多朋友视为自驾的备用线路。有些有经验的朋友会选择G317。

3.滇藏线是喜欢挑战的朋友的最佳选择。

4.进藏路线上还有109青藏线。新藏线，唐蕃古道，冰查兰线，

5.进藏必备物品，，司机美国驾照，驾照现金，边防证。比如阿里、墨脱等地需要边防证。

6.个人消费，车辆油耗，高速费用，其他费用。每个人都不一样。

7.选择最佳旅游季节参观。

8.住宿和加油。沿途318国道、317国道以川菜、藏菜为主，品种丰富。滇藏线有云南特产，川菜，藏菜。

9.小心，唐不要碰藏族同胞卖的东西。唐如果你不喜欢，就不要碰它们。不要买它们。

10.避坑指南。主动给你拍照是要收费的。藏区建议跟团旅游。唐不要随意停车，以免惹事生非。

4.川藏线骑行游路线图

318川藏线分为南川藏线和北川藏线。通往拉萨的北线全长约2800公里。这条线路从成都始发，经过丹巴、色达、甘孜、德格、昌都、八宿、然乌、察隅、然乌、波密、八一镇，终点在拉萨。川北线成都至昌都段的雪山很美，海拔更高，人口更稀少。路况比南线略差，寺院多。

当前位置我去年和前年去了西藏。

从成都骑行到拉萨大约需要三十天。100块钱一天比一天富裕。

所以3000元是一个平均成本标准。

一般路上住宿小的家庭旅馆床位价格在15-40元不等。住单间还是标间还是价格好的酒店就另当别论了。

一般一碗面一碗炒饭10-15元不等。算上吃零食喝饮料的钱，一天100块钱还是挺宽裕的。

但值得注意的是，你是否会在路上搭车，因为你可以坚持不住了。骑行成本不低！它通常起价是100美元。

如果你要去参观一些景点或者在路上买纪念品，你得给自己一个预算。

你准备好骑自行车了吗？如果没有，给自己一个2000的预算。买一辆性能差不多的车，带码表、零配件等必备配件。

总之，单纯骑3000块钱到拉萨绰绰有余。看看你自己的缺点

2010年8月-2010年8月，川藏骑行准备的衣物以防雨保暖为主(内衣当然是必须的)。贴身的秋衣或保暖内衣，有保暖内胆并有一定防雨指数的应急服(大雨时可搭配雨衣加强防雨功能)，开叉雨衣是必不可少的衣服。

8月份是川藏线南部一年四季的雨季，要防范雨水及其引发的泥石流、滑坡。

当前位置我骑自行车从成都到拉萨。一楼走走停停大概花了一个半月。如果从北京出发，有几条路线可以选择。现在最热的进藏路线有两条，川藏线和青藏线。让让我们看看你拿哪一个。如果走川藏线，可以直接南下到上海，也可以从318直行到西安安，然后是成都。如果你走青藏线，你我将穿过无人地带。的土地。路线可以直接从北京到青海，然后从无人区开始的土地。不管你走哪条线，它it’又苦又累。最短两个月左右，疲劳程度会累积。每隔几天休息一两天。一般来说，需要三个月左右的准备时间。

个人建议不要去。真的，我我累了。超级累，累到会做噩梦。

如果我没有如果不是后面有一群女生看着，我早就把自行车扔在折叠山，自己开车走了。但是如果你你将开始，坚持下去。这里几个字你我会在路上看到的。身体是最坚硬的金属。有些路一生只能走一次。

独自骑车长途旅行怎么样？

如果你打算骑自行车旅行，那么有一些好处需要了解。当然，骑行也会有一些影响。今天主要想说一下好处。你可以一边骑一边欣赏路上的风景。

骑行的好处

一：提高性生活质量

是的，你没听错。骑提高性生活质量。大量研究结果表明，骑马等运动可以提高自信心，激发，甚至提高性满意度。如果你想，单身狗可以把脸藏起来。.

二：你人缘出奇的好！

骑行绝对是可以交到更多朋友的事情！

骑行不仅仅是一项个人运动，它更有可能扩大你的社交圈。但是你是和朋友一起去骑自行车还是加入当地的自行车俱乐部？

甚至可以出国参加骑行训练营，参加各种国际赛事，有机会在异乡一睹自己的骑行实力。

三：心理上变得更健康。

先不说文章开头提到的极端情况。其实很多时候，骑行对你来说是一种享受。

去户外，接触大自然，发现一些新的地方，呼吸新鲜空气，骑自行车穿过乡村道路。别太舒服了好吗？

四：降低受伤风险

有很多运动可以选择，但是很少有像骑行这样的运动能给你带来生理上的好处，尤其是降低受伤的风险。

相对于跑步、足球、橄榄球这些容易发生碰撞、与他人频繁接触的运动，骑行造成伤害的概率其实更低。

当然，你可能会说，你的腿上或胳膊上时不时会有一些莫名其妙的肿块或淤青。那些很可能是你不小心，或者运动过度，或者偶尔碰撞造成的，但是这种情况发生的概率很低。

五：沉迷骑行，变强！

骑自行车能给你带来的最重要或者最明显的好处应该是一个健康的身体。通过骑行，可以锻炼心脏功能，有氧健身，减肥。当然，这些只是一小部分。所有这些加起来，你不仅会获得更健康的生活方式，而且更有可能延长你的寿命。

很简单，因为骑行过程中，你身体的各个部位都可以得到锻炼，比如胯部、腹肌、小腿肌肉。

: 结伴骑行的好处

1.一起骑行可以互相鼓励；如果一个骑手不能动，你可以帮助他振作起来。这样不仅能提高骑手的专注力和速度，还能增进你们的友谊，打开友谊之窗。

2.一起骑行可以在车友爆胎的时候互相照顾；在一个自行车队里，总会有三两个人因为各种原因成为爆胎王。如果是一起骑行，完全不用担心，因为这支队伍中也会有几个骑手时刻准备着备胎和补胎工具；

3.一起骑行，不用担心回家；在一起骑行的情况下，不用担心到了那个偏僻的地方回不了家。队伍中总会有自带导航的骑手；

4.一起骑行，看到的风景更不一样；为什么更不一样？因为一起去的地方，不能一个人去。想想几个人穿越深林山溪和一个人穿越深林山溪的场景，哪个会更顺眼；

5.一起骑行，你会发现你的朋友圈越来越广；每次出去骑行，总会在不同的地方认识爱好相同的骑友，也会发现一起骑行的朋友越来越多。

6.一起骑，会让你的骑行水平越来越高；队伍里总会有骑得比较快的朋友，每次都会在前面带路。如果你和他们一起骑久了，你会发现你的骑行水平也被带到了另一个高度。

: 注意事项

1.不要单独行动。一定要跟紧队伍。没有领队的允许，不要离开骑行队。其他队员不能超过第一名领队控制队伍速度保证安全。

2.注意保持前车与后车间的距离(一车为前车与后车间的安全距离)。高速下坡时为20 ~ 25m。一般用单排队形，路面宽敞时可用双排队形。避免意外的动作会让后面的选手措手不及，造成意外(如突然变线、急刹车等。);

3.超车时，一定要先看清前后是否有车来，避免与前后车相撞；从左侧超车，右侧停车；

4.如果队员处于骑行状态，需要自行处理或向领导汇报(如掉东西、爆胎、体力下降等。).他/她可以示意后面的队员从左侧超车。当后方队员要超车时，要大声呼叫通知前方队员，等待前方队员回应后再从左侧超车。

5.骑行时遵守交通规则，不闯红灯，不违章骑行；

6.经过任何停放的车辆时，一定要保持1.5m以上的安全距离，防止车门突然打开。如果道路过窄，无法保持足够的安全距离，将车速降至15km/h以下；

7.注意小区门口、单位门口、马路右侧巷子口，这些远比十字路口危险的地方；

8.骑行时不要触摸道路上及周围的东西，专心骑行；

9.禁止在路上嬉笑打闹，尤其是两人追逐打闹；

10.严禁提车。遇到大上坡，不如推上去。绝对不允许接送机动车。

1.骑车时尽量避免接听拨打手机、听随身听；

12.不要喝太多。

骑自行车可以出国吗

从个人安全角度上考虑，不太建议，虽然独自骑车旅游听起来特别酷炫，但真的去尝试还是有点难度的。

如果有人结伴而行，倒可以考虑，但独自一人就别去冒险了。骑车短途旅行都还费劲，你别说你还考虑长途旅行。

一个人骑着自行车，谁也不知道在路上会发生什么事情，自行车若是坏在无人区就麻烦了。万一在这个过程中自己受了伤，连个帮忙的同伴都没有。

反正是各种的不方便，只要尝试一下就知道你不是去旅游的，而是去受罪的。

高考结束想骑旅行自行车旅行，要注意什么？

可以出国。要骑车出国首先要办理护照，签证。另外还需要办理一张边境通行证。如果无法提前办理那就看所要去的国家是否可以免签或过境签。

骑行作为一种运动和旅行方式，在很多国家都受到欢迎，甚至有些国家推广骑行旅游。此外，很多人选择骑行作为一种挑战和冒险，他们会跨越国界进行长途骑行。因此，骑行是可以出国的。

中国出境流程及手续

中国出境流程及手续：

1、申请护照：带好照片、、户口簿去户籍所在地的公安局出入境机构办护照。10～15天可取。

2、办理签证：你有了护照，准备去哪个国家旅游就去该国大使馆办理签证。

3、办理好护照和签证后就可以买机票去了;

4、建议提前确定好返回行程，并买好返程机票打印回执。

由上可知，骑自行车可以出国，只要你拥有正常的签证手续，经过海关人员的检验就可以让你出国，并且能够让你在国外顺利的骑行。

法律依据：

《中华人民共和国出境入境管理法》

第九条

中国公民出境入境，应当依法申请办理护照或者其他旅行证件。

中国公民前往其他国家或者地区，还需要取得前往国签证或者其他入境许可证明。但是，中国与其他国家签订互免签证协议或者公安部、外交部另有规定的除外。

中国公民以海员身份出境入境和在国外船舶上从事工作的，应当依法申请办理海员证。

骑自行车旅游注意事项

高考是人生中一段紧张而重要的时期，考生们终于可以迎来解放和轻松。为了庆祝高考的结束，许多考生骑行自行车进行一次令人难忘的旅行。然而，在启程之前，我们需要做好充分的准备，以确保旅行的顺利与安全。

步骤一：规划路线和目的地，考虑时间和距离。在选择骑行路线和目的地之前，考虑自己的体力和骑行经验。确保路线的距离和时间安排合理，以免在旅途中过度疲劳。此外，选择一些风景秀丽、有趣的地方作为目的地，让旅行更加丰富和有意义。

步骤二：检查自行车和装备，确保安全性和可靠性。在出发前，彻底检查自行车的各项部件，包括刹车、轮胎、链条和灯光等。确保自行车处于良好的工作状态，以提高行车的安全性和可靠性。同时，检查并调整骑行装备，确保舒适性和防护性。

步骤三：准备必需品，如水、食物、工具和急救包。同时，确保掌握应急处置措施和紧急****。在旅行中，意外情况难以预测。为了应对可能发生的紧急情况，准备必需品，如水、食物、工具和急救包，并熟悉应急处置措施和相关****。

3.1应急处置措施：

若受伤或出现紧急情况，首先保持镇静，尽快寻找安全的地方停靠。

对于轻微伤，可以使用急救包中的物品进行简单处理。

对于较严重的伤势或紧急情况，立即拨打当地的急救电话（如120）请求帮助。

3.2父母的****：

在旅行前，确保告知父母或监护人您的旅行和目的地。

将父母的****保存在您的手机或备用电话中，以便在需要时随时与他们联系。

3.3

公安局的****（110）：

在旅行目的地附近，记下当地公安局的****。

如发生突发或需要寻求帮助，可以及时与公安局取得联系，寻求帮助。

3.4当地亲友长辈的****：

如果您有亲友或长辈居住在旅行目的地附近，建议在需要时与他们取得联系，寻求帮助。

无论是遇到身体不适、紧急情况还是其他困难，这些****能够为您提供帮助。

请确保在旅行前将这些****妥善保存，并随身携带，以便在需要时随时使用。

步骤四：了解目的地的气候和环境，选择适宜的服装和装备。在选择服装和装备时，了解目的地的气候条件是至关重要的。如果是炎热的地方，选择透气性好、防晒效果好的服装和帽子。如果是多雨的地方，准备好雨披和防水装备。根据目的地的特点，选择适合的装备，以提高舒适度和安全性。

步骤五：了解交通规则和安全意识，确保安全行车。在骑行过程中，遵守交通规则是至关重要的。了解当地的交通法规和常规，确保安全行车。同时，养成良好的安全习惯，注意交通状况和路况，保持警觉性。

步骤六：准备现金和支付宝余额，以应对各种支付情况。除了在手机里准备好支付宝余额，也要准备一部分各种面额的现金。在旅行中，电子支付不一定适用于所有情况，例如无法使用电子支付的地方或突发情况。因此，准备现金可以为您提供更多的支付选择，增加旅行的便利性和安全性。

结语：高考结束后的自行车旅行是一种放松和享受的方式。通过提前做好规划和准备，我们可以更好地享受旅行的乐趣，同时确保安全和顺利。祝愿每位考生在自行车旅行中收获美好的回忆和宝贵的体验！

　很多人喜欢骑车旅行，享受自由自在。自行车可以深入交通不便的偏远地区,深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。下面是我给大家整理的骑自行车旅游注意事项，希望对大家有所帮助!

　骑自行车旅游注意事项

　自行车的选择

　由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

　配件的准备

　1.头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。

　2.骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计，

　而透气性与排汗性是选购时重点。

　3.手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。

　4.鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。

　5.袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。

　6.座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。

　道路的选择

　自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

　骑车技术

　有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

　骑自行车旅游的装备

　一、基础设施

　(一)基础设施:

　(1)旅行设备:自行车、登山包、帐篷、睡袋、防潮垫、军用壶、保温瓶、车载水壶、腰包、护腕、护膝，自行车手套、运动手表、

　(2)摄影器材:傻瓜相机、海鸥df、胶卷若干、望远镜

　(3)车载工具:六角扳手、螺丝刀、老虎钳、活动扳手、脚踏气筒、补胎用具、备用内胎、长刹车线一根、机油、铁丝少许旅途费用预算

　全程预算方案　*以35天的旅途时间算*

　(二)准备阶段：(要想到，你是去旅游、体验生活的。所携带物品一切从简。)

　全新轻便公路自行车一辆，价值500元左右(配有钢线锁和U形锁各一把)，已调试好;廉价背包一个，30元;

　傻瓜相机一部(可以从朋友处借或家里用着的，但质量要好);

　胶卷4个，70元;

　修车工具：铁钳、多用扳手(钢皮制成)、多用螺丝刀各一个和小钢丝一根;

　小手电筒、绳圈(自己卷成的，坚韧)各一个;

　单面刀片、打火机各两个;

　备用药品：止血贴、保济丸、康泰克、万金油、正骨水等等，还要常备消暑冲剂;

　摩托车雨衣一件，30元;

　太阳帽一顶，10元;

　袖珍地图一本，10元

　电话卡一张，30元;

　再加上毛巾、牙膏、牙刷、纸巾、剃须刀等生活必须品。哦，还要一本笔记本。

　骑自行车远行应携带的物品

　一、随身物品

　一辆高质量的自行车是远行必备的，这个不用说了。骑自行车出去两天以上、100公里以上，算远行了，我们各自把自己的经验写出来，我先写，其他同学补充喔。

　(1)一次性雨衣一件。这是必备的，不论远近，建议大家必备。

　(2)备用胎一到两条。这也是必备的，不论远近，建议大家必备。因为群里各人的车尺寸不一，别人的未必适合你，还有的人出去从来不带备用胎，这非常不好，因为有的内胎刺穿的地方无法修补，还有的车装上内胎后连穿几条内胎的，这就是外胎的问题了，外胎有问题的时候要坚决换掉，因为没人出去带外胎备用的，当外出的时候连连爆掉几条内胎、都爆同一个地方的时候，你就叫天天不应了。

　(3)补胎工具。有空在家练习下自己扒胎、换胎、补胎，虽不指望以后靠这招吃饭，出去的时候急了也能用上两招，艺高人胆大。

　(4)其他工具，补胎工具、内六角、螺丝批等，最好是整套的便携工具，其中补胎工具是最常用的，当然最好没机会用上。

　(5)备用药品，如云南白药、止血贴、保济丸等，队伍中不必有，有人有就可以了。

　(6)御寒服装，骑车的时候感觉很热，挺下休息的时候慢慢就感觉冷了，春秋季最好带件自行车风衣或骑行坎肩等，冬季则需要更厚实的骑行服，如抓绒类的，抓绒的骑行服装有两种，一种是压了膜的，防风效果很好，可以连风衣都省下了，还有种不压膜的，春秋季节能用，刮北风的时候就寒风刺骨喔。

　(7)瑞士军刀，正宗瑞士军刀几百元一把，阳江的仿冒产品几元到几十元，也能用了，呵呵，这个东西有最好，没有也勉强能应付。

　(8)其他骑行装备：头盔、车前后灯、气筒、等。

　(9)自用餐具、个人物品。

　(10)补充能量的零食。